2020-05-17 本日のメニュー 全体の方で上半身をおおくやったので、腹筋、体幹を中心になっています。 オンラインに参加できなかった人は腕立てを50回!くらいを目安にプラスしよう! 今日のオンラインの動画もまたアップするので、ぜひ見てください!