https://youtu.be/wpxdTS1ARJs https://youtu.be/pC8NoBh2bB4 こちらからアクセスしてください。
全体の方で上半身をおおくやったので、腹筋、体幹を中心になっています。 オンラインに参加できなかった人は腕立てを50回!くらいを目安にプラスしよう! 今日のオンラインの動画もまたアップするので、ぜひ見てください!
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